Hallgasson orvosi zenét hipertónia miatt

Feszülő erek (1.) - A magas vérnyomás és szövődményei

Intenzív mozgás

By Borsi-Nagy Szilvia A magas vérnyomás nagyon sokáig látványos tünetek nélkül roncsolja a sejtjeinket, ezért gyakran csak későn veszik észre az orvosok is. A magas vérnyomás jelentős kockázati tényezőnek minősül a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából. A magas vérnyomásnak számos oka lehet, melynek feltárása nagyon fontos a sikeres terápia érdekében.

Honnan tudható, ha magas? A magas hallgasson orvosi zenét hipertónia miatt hipertónia első tünetek egyike lehet a visszatérő, jellemző módon reggel jelentkező fejfájás, a tompa tarkótáji, halántéktáji lüktetés, amely lehajlás esetén fokozódik.

Természetes vérnyomáscsökkentők

Gondolhatunk magas vérnyomásra akkor is, ha romlik a koncentrálóképességünk és az egyensúlyérzékünk, szívünk visszatérően túl szaporán dobog, vagy gyakran panaszkodunk tompa mellkasi nyomásra, ok nélküli izzadásra vagy múló látászavarra. Ezekben az esetekben mindenképp érdemes hallgasson orvosi zenét hipertónia miatt fordulni, hogy kivizsgáltassuk az okokat.

hallgasson orvosi zenét hipertónia miatt

Mit tehetünk ellene? Életmódbeli változtatásokkal, például testsúlyunk kordában tartásával, a konyhasó nátrium bevitelének csökkentésével, rendszeres testmozgással vagy az alkoholfogyasztás minimalizálásával sokat tehetünk az alacsonyabb vérnyomásért.

A nyitólapról ajánljuk

A magas vérnyomás ellen számtalan gyógyszer áll rendelkezésre, de természetes módszerekkel is küzdhetünk ellene. Az aromaterápia kiváló segítség  a stresszoldásban és a hipertónia kezelésében.

Főoldal » Betegségek » Szív és érbetegségek » Magasvérnyomás-betegség » A zene és a vérnyomás Már napi fél óra zenehallgatás is jelentősen csökkenti a vérnyomást, tudható meg egy olasz kutatók által elvégzett vizsgálatból.

Megelőzés is fontos Azzal, ha csökkentjük a stressz szintünket, és igyekszünk rendszeres mozgással, kikapcsolódásunkat elősegítő hobbival kiszállni a hétköznapok mókuskerekéből, hatékonyan védekezhetünk az állandósult stressz egyik következménye, a magas vérnyomás ellen.

Ehhez kezdetnek elegendő a jól ismert relaxációs technikák közül választani, mint a mély légzés, vagy a nyugtató zenék hallgatása.

  1. Magas vérnyomás angol
  2. Magas vérnyomás ellen 10 természetes megoldás - kolibrikonyv.hu
  3. Mydocalm hipertónia
  4. Vérnyomás gyógyszer nélküli karbantartása. Válasz Olvasómnak 26
  5. Mit kell venni a hipertónia fórumához
  6. Magas vérnyomás fizikai aktivitás

A lassabb, mélyebb lélegzés és a meditatív gyakorlatok, mint a jóga, a csikung vagy a tai-csi, csökkentik a stresszhormonok szintjét, amelyek máskülönben serkentik a vese enzimjét a renint, amely vérnyomás növekedést eredményez. Reggel és este is érdemes 5 percet szánni a mély, hasi légzésre, így a bennünk hallgasson orvosi zenét hipertónia miatt feszültségek is könnyebben távoznak.

Egy vizsgálatban arra kértek 28, gyógyszerekkel beállított vérnyomású felnőttet, hogy naponta 30 percig hallgasson lágy klasszikus, kelta vagy indiai zenét, miközben lassan lélegzik.

hallgasson orvosi zenét hipertónia miatt

Egy hét múlva a betegek szisztolés vérnyomásértéke 3,2 ponttal csökkent, egy hónap múlva pedig már 4,4 volt a csökkenés. Vérnyomás csökkentés illóolaj segítségével Az aromaterápia a vérnyomás csökkentésben is hatékonyan bevethető természetes kiegészítő terápia.

EXTRA AJÁNLÓ

Az illóolajok hatásait fokozhatjuk a fenti egyszerű relaxációs technikákkal együtt alkalmazva pl. Alapvetően bármely görcsoldó hatású illóolaj jó szolgálatot tesz szellemi és testi ellazulásunk elősegítésében. Ilang-ilang Az egyik ilyen olaj az ilang-ilang ami nemcsak a magas vérnyomás mérséklésében, de idegesség, heves szívdobogás, szexuális problémák, depresszió, esetén is bevethető.

hallgasson orvosi zenét hipertónia miatt

Használd masszázshoz, zsíros- vagy masszázsolajhoz keverve,  hogy stressz oldó, vérnyomáscsökkentő hatása érvényesüljön.

Bőrünk is egészségesebb, szebb lesz, ha rendszeresen használjuk, bőrápoló készítményeinkben néhány cseppet alaposan elkeverve. Narancsolaj A citrusok közül a narancs illóolaj ismert közérzetjavító, fertőtlenítő, nyugtató, szorongást oldó hatása.

hallgasson orvosi zenét hipertónia miatt

Párologtatva levegőfertőtlenítésre, nyugtalanság és szorongás oldására, alvászavarok megszüntetésére alkalmazhatjuk. Aromafürdőként nyugtat, hangulatot javít, így kitűnő gyógyír magas vérnyomás, szorongás, depresszió és levertség esetén.

Mélyebb légzés

Levendula A levendula nemcsak nyugtató hatásáról híres, számtalan alkalmazási területe ismert az aromaterápiában. A levendula illóolaját keverhetjük fürdővízbe egy hosszú, stresszes nap után, vagy alapolajba is, és ezzel átmasszírozhatjuk a testet.

hallgasson orvosi zenét hipertónia miatt

A levendulát teaként is fogyaszthatjuk, ezzel nemcsak nyugtató hatásait használhatjuk, de az álmatlanság ellen is bevethetjük. Ha egészségügyi problémád van, fordulj orvoshoz a pontos diagnózisért és kiegészítő terápiaként fordulj a természet erejéhez. Az illóolajok szinte minden testi panaszra esetében képesek megoldással szolgálni, ezért érdemes behatóan ismerni az illóolajokat! Hasznos aromaterápiás tippekért kövesd blogunkat!

További a témáról