Hatékony testedzés magas vérnyomás esetén

Ennyit ér a testmozgás a magas vérnyomás ellen

Minden fajta edzés előnyös lehet a betegek számára Jeki Gabriella Legalább annyira hatékonynak bizonyult, mint az orvostudomány A brit Gazdasági és Politikai Tudományok Iskolájának kutatói több mint négyszáz, véletlenszerűen kiválasztott vizsgálat eredményeit gyűjtötték össze és vizsgálták meg.

hatékony testedzés magas vérnyomás esetén magas vérnyomás 220 nyomáskezelés

A tesztek során a gyógyszerek és testmozgás vérnyomásra gyakorolt hatásmechanizmusait figyelték meg. A hatékony testedzés magas vérnyomás esetén átfolyó vér folyamatos nyomást gyakorol a vénák falairaForrás: pexels.

A tesztek során aztán gyakorlati kísérleteket végeztek, ahol 10 résztvevő esetében a hipertóniát a testmozgásos, míg 29 résztvevőnél a gyógyszeres módszerrel kezelték. Az optimális értékek elérésére törekednek Az eredmények a kutatókat is meglepték.

hatékony testedzés magas vérnyomás esetén magas vérnyomás esetén véradó lehet

Emelkedett-normális vérnyomás esetén, a szisztolés érték és Hgmm, a diasztolés érték pedig Hgmm között van. A testmozgás ugyanolyan hatásosnak bizonyult, mint a gyógyszerekForrás: pexels. A szív általában átlagosan alkalommal húzódik össze és ernyed el percenként, ezalatt a vért nyomás alatt az artériákba pumpálja.

hatékony testedzés magas vérnyomás esetén berendezések magas vérnyomás ellen

A szív összehúzódásának fázisa, amelyben a vérnyomás nő, a szisztolés. A tesztek során ebben a fázisban, tehát a szisztolés értékek csökkentése esetén a gyógyszeres kezelés bizonyult hatékonyabbnak.

hatékony testedzés magas vérnyomás esetén szív hipertónia 2 fok

Ám amikor a brit kutatók azokat a hipertóniás betegeket vizsgálták, akiknek az értéke mmHg-ot vagy magasabbat mutatott úgy találták, hogy a testmozgásos gyakorlatok legalább annyira hatásosnak bizonyulnak, mint az orvostudomány. A sport számos élettani előnnyel jár A kutatás egyértelműen rámutatott, hogy a magas vérnyomással küzdő betegek számára minden fajta edzés beleértve a kardio- és erősítő edzést, illetve az alacsonyabb intenzitású testmozgásokat fokozott előnyökkel jár.

hatékony testedzés magas vérnyomás esetén magas vérnyomás tünetei-vese

Mindegy milyen edzés választunk, valamennyi hatásos a hipertónia ellenForrás: pexels. Mindazonáltal remélik, hogy új kutatási eredményeik még inkább felkeltik az érdeklődést a testmozgás iránt és segítenek új, egészségmegőrző és fenntartó stratégiák kidolgozását. Megjegyzik azt is, hogy a sport a vérnyomáscsökkentés most bizonyított hatása mellett segít a zsírégetésben, támogatja a testsúlycsökkenést, jobb hangulatot és kognitív egészséget garantál, valamint védelmet nyújt a stroke és egyéb kardiovaszkuláris problémák ellen.

hatékony testedzés magas vérnyomás esetén magas vérnyomás népszerű vélemények

A kutatók eredményeiket a British Journal of Sports Medicineben publikálták.

További a témáról