Hogyan kell masszírozni a gallér zónát hipertóniával

A hátmasszázs technikája otthon

Az önmasszázs a levegőben és a szobában is használható. Masszázs vezetése a levegőben elősegíti a test jobb kikapcsolódását. Az önmasszázs kezdeti helyzetét és módszereit a gazdaság feltételei határozzák meg.

Masszázs során fontos a masszőr fő szabályainak betartása. Minden mozgást a nyirok mozgásának irányába kell végezni a közeli nyirokcsomókig. A nyirokcsomókat nem lehet masszírozni.

Fontos, hogy az önmasszázs során válasszon olyan kényelmes helyzetet, amelyen a masszírozandó izmok szinte teljesen ellazulnak. Az önmasszázs technikákat ugyanabban a sorrendben végezzük, mint a masszázs során. A nyak mögött évig kell elkezdeni a gondoskodást.

Ha rendszeresen masszírozza a nyakát, akkor megtarthatja a nyakbőr rugalmasságát, amíg az életkor változik. A nyaki izmokat nemcsak a bőr rugalmasságának megőrzése és a ráncok megjelenésének elkerülése, hanem a mentális és fizikai fáradtság enyhítése érdekében is masszírozni kell.

Egy kényelmes helyzet kiválasztása álló vagy ülőelkezdheti a masszázst. Egy vagy mindkét kezével a nyak hátulját elkezdhetik. Nyomja meg szorosan a tenyerét, mozgassa őket a hajvonalról a vállízületek felé.

Mindent a nyak- és gallérzóna masszázsáról

Ismételje meg alkalommal. Ezután folytassa a gyúrást. A kéz ujjainak lapjai ellentétes típusúak nyomják az izomcsontot a csontra, és ezzel egyidejűleg mozgatják a kisujjba.

A dagasztás a nyakról a vállpengékre ször mozog, mindkét oldalon. Aztán ütést végeznek, és újra gyúrnak. Aztán elkezdenek a vállmirigyeket a fülből a vállízület felé kezdeni ismételje meg alkalommal. Ezután összenyomják és összenyomják a dagasztást ismételje meg alkalommal.

Milyen típusú masszázst engednek meg a magas vérnyomásnak

Az izom ujjhegyekkel történő meggyújtásával gyúrja át a kisujj felé. Általában a nyak bal oldalát a jobb kezével gyúrják, és fordítva. A dörzsölés a nyakszívó hátsó részén a nyak mentén a hajszálvonalról a hátsó irányba történik.

Teljesítsd a masszázst a nyak hátoldalán. Az osteochondrosis nyakmasszázsának elvégzése során számos fontos tényezőt kell figyelembe venni: a mozgásokat felülről lefelé kell végezni, a hajszálról a vállig; a masszázst egyszerre két kézzel végezhetjük el, és egy kézzel végezhetjük el; a nagyobb pihenés érdekében az egyik kezével bármilyen felületre kell támaszkodnia, és a fejét kissé a nyak masszírozott része felé kell fordítania, ami hozzájárul a trapézformás nyak izmok teljesebb relaxációjához; a nyak elejének masszázsa alatt kerülje az izmok erős nyomását, és próbálja meg minden mozgást a lehető legpontosabban elvégezni.

Az önmasszázs, amely helyesen történik, csak előnyös lesz.

• Dinamikus hidratálókrém | Egészség patika
• A masszázs típusai A hát- és nyakmasszázs helyes elvégzéséhez érdemes megtudni, hogy ennek az eljárásnak milyen célra törekszik.

Reggel élénk és segít felkelni. A munkanap közepén végzett masszázs segít megszüntetni a monoton testtartás által okozott izomfeszültséget, és este segít az izmok ellazításában és megkönnyíti az alvást.

Ezen túlmenően az ilyen eljárások meglehetősen hatékonyak a megelőző célokra.

Hogyan lehet otthoni nyakmasszázs - Homorú-domború lencse November

Kínai örökség - akupresszúra Testünkben hatalmas mennyiségű reflex lánc van, amely a bőrön lévő receptoroktól indul, és az idegrendszeren áthalad a belső szervekben. Ennek következtében a bőr bizonyos területeit hogyan kell masszírozni a gallér zónát hipertóniával különböző változások történnek a szervek és rendszerek munkájában, ami az ilyen típusú masszázs terápiás hatása.

Az akupresszúrát keleten több mint ötezer évvel ezelőtt fejlesztették ki. Hatékonyságát ismételten tesztelték, és most aktívan használják a nyugati orvostudomány képviselői. A technika alapja az ujjhegy hatása a bőr bizonyos pontjaira.

Hogyan kell megfelelően masszírozni?

Végezze el az akupresszúrát, általában az index, a hüvelykujj és a középső ujjak segítségével, a köröm ujjbegyével vagy lapos részével, hogy megnyomja. Az intenzitástól függően a biológiailag aktív pontokra többféle nyomás van: Intenzív - fájdalomcsillapító hatást fejt ki az expozíciós idő a fájdalom mértékétől függ és perc ; Mérsékelt - kevésbé erős, mint az intenzív préselésnél, ami percig tart.

Vérzés, melyet a test bármely részében végzett masszázs okozhat; A nyak bőrének betegségei; A nyaki gerinc sérülései; Szívbetegség súlyos.

Enyhe - a legrövidebb expozíciós idő, amely akár fél percig is tart, és megkönnyíti a stimuláló hatást. Az akupresszúra lehetővé teszi, hogy megszüntesse a nyaki osteochondrosis legjellemzőbb tüneteit: rossz alvás, fejfájás, nyaki hogyan kell masszírozni a gallér zónát hipertóniával és így tovább.

• Milyen típusú masszázst engednek meg a magas vérnyomásnak - Tachycardia
• A masszázsszoba egy látogatásának időtartama perc.

A masszázs során különös figyelmet fordítanak a gerinc és a paravertebrális vonalak mentén fekvő egyik gerincpontra, valamint a nyak elülső oldalán, valamint a Sheitian Zhu, Feng Fu és I-Men hátoldalán található Tian Tu-ra. A Qi-május pont a hallójárat mögött elhelyezkedő mastoid területen helyezkedik el.

Hogyan kell megfelelően masszírozni? - Osteoarthritis

Súlyos nyaki fájdalom esetén erős hatást mutatnak 5 percig, mérsékelt - átlagosan magas vérnyomás aretmia percig tartó depresszió. Ez a pont segít megnyugtatni a nyak izmait.

I-kevésbé - a második nyaki csigolya fölötti középvonalban a nyak mögött helyezkedik el episztófia.

A hatás két - három perc, közepes erősségű. Segít kiküszöbölni a csigolya artériák görcsét, amely javítja az agy vérkeringését. Ez enyhíti az olyan tüneteket, mint a fejfájás, szédülés és a szem sötétedése. Chuntu - a hatodik és a hetedik csigolya közepén is.

Hogyan kell otthon nyakmasszázs

Öt percre átlagos erőt kell megnyomnia. Feng Fu - a külső occipitalis kiemelkedés alatt helyezkedik el.

1. A véráramlás felgyorsítja a rosszindulatú daganatok növekedését, a nyirokáramlás stimulálása elősegíti a metasztázisok terjedését a testben.
2. Magas vérnyomás az időjárás változása
3. Fehérjék a magas vérnyomás ellen
4. Magas vérnyomás 160-120
5. A hátmasszázs technikája otthon - Osteoarthritis
6. A véráramlás felgyorsítja a rosszindulatú daganatok növekedését, a nyirokáramlás stimulálása elősegíti a metasztázisok terjedését a testben.
7. Lakossági termékkatalógus by Wolf Orvosi Műszer KFT. - Issuu
8. Intellisense technológia, vérnyomásérték grafikus ábrázolása, 2 felhasználó adatát tárolja.

Erős nyomás ezen a területen percen keresztül a nyaki izmok ellazulásához és a központi idegrendszer megnyugtatásához vezet.