Hogyan lehet legyőzni a magas vérnyomást örökre
Sőt, az orvosok még ennél is alacsonyabb vérnyomás elérését és megtartását ajánlják a szív- és érszövődmények minél eredményesebb mérséklése érdekében, ha a magas vérnyomás mellett más kockázati tényezők is fennállnak. A vérnyomás-mérés főbb szabályai A megfelelő vérnyomás-mérésnek pontos szabályai vannak, melyek közül az otthoni vérnyomás-mérésekhez a következőket érdemes kiemelni: A vérnyomást legalább 5 percig tartó nyugalmi állapotot követően mérd.
Hogyan verhetjük le a magas vérnyomást örökre
A vérnyomásmérő mandzsettája a szív magasságában legyen. A vérnyomásmérést csak szabványos és hitelesített eszközzel végezd. Lassan 5 Hgmm másodperc sebességgel engedd le a vérnyomásmérő mandzsettában a nyomást.
A magas vérnyomás okai Az alábbiakban megnézzük, hogy mi az az elsődleges és másodlagos vérnyomás, és melyek az okai a magas vérnyomásnak. Elsődleges és másodlagos magas vérnyomás A magas vérnyomás — akárcsak a szénhidrát-anyagcsere zavara — nem mindig önálló elváltozás, hanem valamely más kórfolyamat például fokozott pajzsmirigyműködés vagy vesebetegség következménye is lehet. Ilyenkor másodlagos magas vérnyomásról szekunder hipertónia beszélünk, és kezelésében elsősorban az alapbetegség gyógyítására kell törekednünk.
Teljesen gyógyítható-e a magas vérnyomás?
Sokkal gyakoribb azonban az elsődleges magas vérnyomás primer hipertóniaamely önmagában vagy az anyagcserezavar metabolikus szindróma részeként lép fel.
A múlt század utolsó évtizedeiben felfedezett metabolikus szindrómára a szövetek inzulinérzékenységének csökkenése inzulinrezisztencia következtében kialakuló hasi elhízás, magas vérnyomás, szénhidrát- és zsíranyagcsere- illetve véralvadási zavar együttes fennállása, vagy ezekből legalább három tényező jellemző.
A tudományos háttér A só- és vízvisszatartás mellett a magas vérnyomás kialakulásában fontos szerepet játszik az is, hogy a vércukor-emelkedés miatt az érfalban termelődő értágító hormonok hatékonysága lecsökken. A mértéktelen alkoholfogyasztás több mint napi 2 dl bor vagy 3 dl sör, illetve a tömény alkohol bármilyen mértékű fogyasztásaa dohányzás és a stresszes életmód is emeli a vérnyomást. Nemzetközi vizsgálatok A múlt század végén, De Fronzo munkacsoportja hívta fel először a figyelmet arra, hogy kórosan magas inzulinszint hatására fokozódik a vesében a nátrium vagyis a konyhasó és a folyadék visszatartása.
Ez azért van így, mert hogyan lehet legyőzni a magas vérnyomást örökre kórosan magas inzulinszint a sejtfalban elhelyezkedő ionpumpák működését kóros irányba befolyásolja, a vese magas vérnyomás ödéma kiszáradásának biokémiai mechanizmusai magas vérnyomás kialakulásához vezet. Ferrannini munkacsoportja mutatta ki, hogy a szövetek inzulin iránti érzékenységének csökkenésével arányosan emelkedik kórosan magas tartományba a vérnyomás szisztolés értéke.
Atherosclerosis
Facchini munkacsoportja pedig arra mutatott rá, hogy a dohányzás nemcsak a nikotin közvetlen érösszehúzó tulajdonsága, hanem a szöveti inzulinrezisztenciát és a szabadgyök-képzést fokozó hatása miatt is jelentős vérnyomás emelkedést okozhat.
Más kutatócsoportok megfigyelései nyomán is egyre világosabbá vált, hogy az inzulin kórosan emelkedett vérszintje fontos szerepet játszik a magas vérnyomás kialakulásában. A só vérnyomásemelő hatása A szövetek inzulin iránti érzékenységének csökkenésekor, vagyis az inzulinrezisztencia kialakulásakor az inzulin vérszintjének kompenzáló emelkedése csökkenti a vesében hogyan lehet legyőzni a magas vérnyomást örökre a konyhasó, másrészt a folyadék kiválasztását, harmadrészt pedig tartósan fokozza a központi idegrendszer úgynevezett szimpatikus központjainak működését.
A konyhasóban lévő nátrium azáltal idézi elő a vérnyomás emelkedését, hogy növeli a mellékvesevelő hormonok okozta érösszehúzódást.
A vegetáriánus életmód megállíthatja a klímaváltozást Ha egy héten két húsmentes napot tart mindenki, vége a globális felmelegedésnek. A magas vérnyomás általában nem okoz panaszt, de a szív- és érrendszeri megbetegedések egyik legfontosabb kockázati tényezője; a szélütés, az agyi katasztrófa szempontjából az első számú rizikófaktor. A jelenség ráadásul nagyon gyakori: becslések szerint világszerte egymilliárd embernek kórosan emelkedett a vérnyomása.
A folyadék-visszatartás vérnyomásemelő hatása viszont abban rejlik, hogy növeli a keringő vértérfogatot. A szimpatikus idegrendszeri központok tartós túlműködése pedig tovább fokozza a szöveti inzulinrezisztenciát, ami ördögi kör kialakulásához és ezáltal a vérnyomás tartós emelkedéséhez vezet.
Tovább növeli a szöveti inzulinrezisztencia kialakulását a zsigeri elhízás, a pocakosodás. Napjaink felismerése, hogy a zsigeri zsírsejtek olyan anyagokat választanak ki, amelyek — akárcsak az étkezés utáni átmeneti vagy a tartós vércukoremelkedés — fenntarthatják, sőt, fokozhatják a klinikai tünetekkel nem járó, enyhe érfali gyulladásokat.
Gyógyszeres kezelés
Ez utóbbiak eredeti célja az érfal véráramlás okozta hámsérüléseinek gyors helyreállítása lenne. Az ilyen enyhe érfalgyulladásoknak a tartós fennmaradása vezet az érelmeszesedés kialakulásához.
A magas vérnyomás kialakulásában fontos tényező a vérnyomás szabályozásában szerepet játszó vesehormonok fokozott működése, illetve a kalcium anyagcserezavara is, mivel ez fokozza az ér simaizomzat összehúzódási készségét és a véralvadást. A lényeg: A só- és vízvisszatartás mellett az inzulin kórosan emelkedett vérszintje is fontos szerepet játszik a magas vérnyomás kialakulásában.
Mi a magas vérnyomás
A magas vérnyomás következményei Ha az erek falát a benne áramló vér tartósan a normálisnál nagyobb nyomással terheli, akkor az erek fala idővel károsodik. Ha a hipertóniás betegnél megfelelő kezeléssel normalizálni tudják a vérnyomást, akkor az érkárosodás megelőzhető, illetve a már kialakult elváltozások bizonyos mértékig vissza is fejlődhetnek. A kezeletlen vagy nem megfelelően kezelt hipertónia azonban előbb-utóbb a szervezet összes verőerét károsítja. A magas vérnyomás okozta érkárosodások egyik legfontosabb következménye az érelmeszesedés hogyan lehet legyőzni a magas vérnyomást örökre.
Ez az agy ereiben érelzáródáshoz vezethet, illetve a nagy nyomás miatt a merevebb erek könnyebben megrepedhetnek, és ekkor agyvérzés alakul ki.
A szívben lévő koszorús erek károsodása szívinfarktushoz, a szem ereinek károsodása látásromláshoz, esetleg vaksághoz, a vese ereinek károsodása vesebetegséghez vezethet. A lényeg: A kezeletlen vagy nem megfelelően kezelt hipertónia azonban előbb-utóbb a szervezet összes verőerét károsítja.
A magas vérnyomás megelőzése és kezelése Különösen fontos a magas vérnyomás kialakulásának a megelőzése. A magas vérnyomást elsősorban az anyagcserezavar metabolikus szindróma kialakulásának megakadályozásával kerülheted el.
