Légzési technika magas vérnyomás esetén. Tízmásodperces légzéssel csökkenthető a vérnyomás

Magas vérnyomás 8 oka, 3 tünete és 7 kezelési módja [teljes útmutató]
Back to top Gyakorlatok magas vérnyomásra Az időjárás különböző hatásai, a frontok, a szél sokaknál válthat ki kóros vérnyomás-emelkedést. A légzésterápiák mindig kéznél vannak, és hatékony eszközök sok probléma megoldásához. A vérnyomás csökkentésére meteogyógyászunk az alábbi módszert ajánlja! Helyezzük magunkat kényelembe! Legjobb, ha széken, megtámasztott háttal ülünk.

Tízmásodperces légzéssel csökkenthető a vérnyomás [origo] Siegmund Mayer német orvos a A nyaki verőerekben különleges érzékelő rendszer működik, amely információkat küld az agyba a vérnyomás és a pulzus alakulásáról. Ha a vérnyomás magas, a bolygóidegen keresztül egyetlen másodpercen belül jön a parancs a vérnyomás csökkentésére és a szívműködés lassítására, ugyanakkor az ellenkező hatású szimpatikus idegek útján csak két-három másodperc múlva érkezik az érrendszerhez az értágulatot eredményező "utasítás".

Több mint száz éve ismert, hogy a lassú légzés mérsékli a vérnyomást A két rendszer sajátos együttműködését figyelte meg Mayer professzor, és azt a törvényszerűséget, hogy az időbeli pontatlanság a vérnyomás tíz másodperces hullámzásához vezet.

légzési technika magas vérnyomás esetén a 3 stádiumú magas vérnyomás kockázata

Az is kiderült, hogy a tíz másodpercenkénti légzés viszont egybevág ezzel a hullámzással és ez kedvező hatással van a vérnyomásra. A European Heart Journal orvosi szaklapban megjelent interjúban Peter Sleight, az Oxfordi Egyetem kardiológus professzora hangsúlyozza, hogy a mantrajóga-gyakorlatok csökkentik a légzésszámot, így az megközelíti a tíz másodperces ütemet. Arra is emlékeztet, hogy a lassú légzéssel együtt jár a bolygóideg fokozott tónusa, ami valószínűleg nyugalmat, relaxációt is eredményez.

légzési technika magas vérnyomás esetén torna magas vérnyomás ellen képekkel

A kardiológus egyébként már több mint tíz éve foglalkozik az légzési technika magas vérnyomás esetén és a mantrák élettani hatásával, amelyről többek között a rangos orvosi szaklap, a BMJ is beszámolt. A mantra jóga és a latin nyelvű imák a megfelelő légzésszámra lassítanak le Mantra jógázók vizsgálata igazolta, hogy légzésük ritmusa megközelítette a Mayer-hullám frekvenciáját, és ilyenkor a szív-és érrendszer működésének ritmusa optimálisan alakulhat.

Az angol professzor szerint az Ave Maria imádkozása az eredeti latin nyelven ugyancsak ezt a tíz másodperces tempót segít elérni. Ez hozzájárulhatott ahhoz a megnyugváshoz, ami az ima elmondását, még inkább ismételt elmondását kísérte.

9 segítség az Asztma tünetei ellen

Ugyanakkor ez az imádság sem olaszul, sem angol nyelven nem adja meg a tíz másodperces ritmust. Kapcsolódó cikk.

légzési technika magas vérnyomás esetén hogyan lehet gyógyítani a magas vérnyomás népi gyógymódokat

További a témáról