Magas vérnyomás és kalciumbevitel.
Természetes megoldások magas vérnyomásra
Az alacsony kalciumszint a csontritkuláshoz és a magas vérnyomáshoz kapcsolódik posztmenopauzás nőknél Magas vérnyomás és kalciumbevitel ismert, hogy a kalcium fontos szerepet játszik az erős és egészséges csontok fenntartásában. A posztmenopauzába kerülő hölgyekre ez különösen igaz, ezért fontos, hogy odafigyeljenek a kalciumbevitelükre és szintjükre.
Egy vizsgálatba posztmenopauzás nőket vontak be. A kutatás során megállapították, hogy a nők mintegy 35 százaléka magas vérnyomás és kalciumbevitel szenvedett, mivel ezek a hölgyek szinte alig fogyasztottak kalciumban dús tejtermékeket.
Ugyanakkor ezek a hölgyek magas vérnyomással is küzdöttek.
A vizsgálat során bebizonyosodott, hogy erős kapcsolat van a posztmenopauzában lévő nők alacsony kalciumfelvétele és a csontritkulás között. De ez nemcsak a csontritkulás, hanem a magas vérnyomás kockázatának a növelésére is képes.
- Elsődleges feladatát, a csontok szilárdságának biztosítását itt, helyben látja el.
- Csendes gyilkosnak is nevezik, mert nincsenek tünetei, mégis súlyos betegségekhez vezethet.
- Ezt az értéket ben az amerikai egyesült államokbeli National Institute of Health kongresszusi ülése is elfogadta.
Ideális esetben az egészséges táplálkozás minden korosztályban lévő nőnek biztosítja azt a kalciumszintet, amelyre szüksége van. A szomorú igazság azonban az, hogy hazánkban még mindig csak kevesen részesítik előnyben a zöldségek fogyasztását, amelyek ezt az ásványi anyagot tartalmazzák.
A gabonamagvak, a bab, a sötétzöld leveles zöldségek bőségesen tartalmaznak kalciumot. A kelkáposzta és a spenót is kiváló források magas vérnyomás és erőterhelések, hasonlóan a len- a szezám- és a chiamahoz.
A brokkoliban is sok van ebből az ásványi anyagból, amellett, hogy C- és A-vitamint is tartalmaz.
Mennyi a napi kalciumszükséglete? Mutatjuk
Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma! Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket. A kalcium és a D-vitamin a csontritkulás megelőzésének a sarokköve.
Az egészséges csontmátrixhoz létfontosságú egyéb ásványi anyagok és tápanyagok közé tartozik a magnézium, a kálium, a C-vitamin, a K-vitamin, a Bvitamin, a cink, a mangán, a bór, a réz és a szilícium.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a kalcium csökkentheti a csontveszteséget és megakadályozhatja a csontritkulás kialakulását. A kalcium megköveteli a D-vitamin jelenlétét a maximális felszívódás érdekében. Sok esetben nincs elegendő kalcium az emberek szervezetében.
Ennek számos oka lehet.
Kalciummal a magas vérnyomás ellen
Vese- vagy májproblémák, esetleg a napsütés hiánya az adott területen. Ok lehet még a gyomor- és bélrendszeri probléma, az alacsony étrendi kalciumbevitel vagy a kalcium felszívódását gátló gyógyszerek. Kapcsolódó cikkek:.
