Ugrókötél magas vérnyomás esetén
Vigyázzatok a szívetekre a karácsonyfa alatt isemberek! WMN Olvasási idő kb.
Különösen azoknak, akik tudják magukról, hogy hajlamosak a magas vérnyomásra. Különben az lesz a vége, hogy nem marad belőlünk semmi a karácsonyfa alatt. Szegő Miklós a magas vérnyomás veszélyeire figyelmeztet, és hasznos ünnepi tippeket ad.
Szinte észrevétlenül is képes súlyos szervkárosodásokat előidézni, végzetes tüneteket produkálni. Ráadásul a magas vérnyomás a legelterjedtebb szív-ér rendszeri betegség.
Ugrókötél magas vérnyomás esetén emberi vérkeringés egy zárt rendszer. Ha az erek nem tágulnak ki kellően, hogy átengedjék a vért a test többi részébe, akkor a szívnek erősebben kell pumpálnia, hogy a vért mozgassa, ettől pedig a vérnyomás megemelkedik. A megnövekedett vérnyomás aztán tovább terheli a szívet, károsítja az érfalakat, és olyan súlyos szövődményekkel fenyeget, mint a szívinfarktus, a szélütés stroke , a szívelégtelenség, a perifériás érbetegség érszűkület vagy a veseelégtelenség.
Ezért próbáld ki mindenképp az ugrókötelezést
És még alattomos is A hipertónia azért igazán veszélyes, mert érrendszeri szövődményei sokszor csak évek alatt alakulnak ki. Gyakran előfordul, hogy a megemelkedett vérnyomás kezdetben nem okoz jelentős panaszt a betegnek, és ez félrevezető lehet. Ráadásul az esetek kilencven százalékában a kiváltó okát sem lehet pontosan meghatározni, pedig a háttérben húzódó betegség meggyógyításával a hipertónia is gyakran megszűnik.
Miért éppen most fontos mindez? Az egyszerű válasz: azért, mert tél van, és hideg.
Az alacsonyabb külső hőmérséklet pedig makréla és magas vérnyomás hozzájárul a hirtelen vérnyomás-emelkedéshez, főként az idősebbek esetén. Egy francia kutatás eredményeiből kiderül, hogy a nyári hónapokhoz képest télen csaknem tíz százalékkal több idős páciensnél mérnek magas vérnyomást, és ez az emelkedés mind a szisztolés felsőmind pedig a diasztolés alsó értékben jelentkezett.
A magas vérnyomás a felnőtt lakosság negyedét érinti, és ez ránk, magyarokra is igaz. A Magyar Nemzeti Szívalapítvány adatai szerint a háziorvoshoz látogató betegek hetvenhat százaléka tehát négyből három ember! Az orvosok tapasztalatai szerint az ugrókötél magas vérnyomás esetén a szisztolés vérnyomás az életkorral együtt folyamatosan emelkedik.
Magas vérnyomás 8 oka, 3 tünete és 7 kezelési módja [teljes útmutató]
Tehát minél idősebb valaki, annál inkább veszélyeztetett. És van még valami, amiről fontos beszélni. A Salt Lake Cityben lévő Intermountain Medical Center Heart Institute új tanulmánya szerint nemcsak a már korábban is meglévő, folyamatosan és alattomosan ható magas vérnyomás, hanem az alapvetően jó állapotban lévő szervezetben hirtelen felszökő vérnyomás is lehet halálos. Márpedig ez az ünnepek idején fokozottan előfordulhat… A figyelmeztetés elsősorban azoknak szól, akik tudják magukról, hogy hipertóniában szenvednek, de amikor éppen nincs semmilyen panaszuk, hajlamosak abbahagyni a napi vérnyomáscsökkentő gyógyszer szedését.
- Fűtőbetét magas vérnyomás esetén
- Az ugrókötél előnyei a nők számára. Ugrókötél - az edzés előnyei és hátrányai
- Az oddi magas vérnyomás záróizma
- Magas vérnyomás élet nyomás alatt
- Ezért próbáld ki mindenképp az ugrókötelezést | Well&fit
- Magas vérnyomás vagy vd tünetek
- Kapcsolat Ugrálj te is, mert megéri!
- Vigyázzatok a szívetekre a karácsonyfa alatt (is), emberek! - WMN
Ráadásul, mint a tanulmányból kiderül, ugyanez a szisztolés vérnyomás szélsőséges csökkenésére is igaz. De hogy jön mindehhez az ünnepi étkezés?
Nagyon egyszerűen. A családi asztalra tett kenyérben, sajtba és főként a húsételekben sok a nátrium, így ezek mind növelhetik a vérnyomást.
A Medical Express című orvosi lap dr. Jorge Plutzkyt, a bostoni Brigham és a Női Kórház kardiológus igazgatóját idézi, aki szerint az egészségtelen étkezési szokások növelik a stressz szintjét a szívben, amihez hozzájárul a hideg idő és a rokonlátogatással együtt járó fizikai aktivitás és lelki terhelés hirtelen növekedése is.
Ezek a kockázati tényezők nemcsak összeadódnak, hanem együttesen hatványozottan veszélyt jelentenek.
BBR - Biochemistry and Biotechnology Reports
Mire figyeljünk az ünnepekkor, hogy ne legyen baj? Alapvetően négy dologra.
ZYO Magas vérnyomás csökkenés és Önvalóban mélyülés
Először is, együnk mértékkel. Persze, tudjuk, az év végi ünnepek nem annyira a mértékletességről szólnak, de ha valaki tudja magáról, hogy veszélyeztetett, akkor — bármennyire finom ételek illatoznak is az ünnepi asztalon — érdemes elkerülni a túlevést.
Ha rokonokhoz utazunk néhány napra, és nem lesz lehetőség kiadós sétákra, akkor vihetünk magunkkal egyszerű edzőeszközöket, például ugrókötelet. Még akkor is, ha ebben a pillanatban nem túl életszerű elképzelni, ugrókötél magas vérnyomás esetén apa vagy anya megköszöni az ebédet, majd föláll az asztaltól és ugrókötelezik egy kicsit… Az is fontos, hogy vigyázzunk a szabadon kapható, orrdugulás elleni permetek használatával, mert ezek is növelhetik a vérnyomást.
Emellett aritmiát, szívdobogást és tachycardiát okozhatnak, valamint kölcsönhatásba léphetnek számos más gyógyszerrel így bizonyos antibiotikumokkal is.
Vigyázzatok a szívetekre a karácsonyfa alatt (is), emberek!
A magas vérnyomásban szenvedőknek érdemes inkább olyan permetet használniuk, amelyben nincsenek benne ezek az anyagok, hanem valamilyen sóoldaton alapulnak, vagy esetleg antihisztaminokat tartalmaznak. A dekongesztánsokat emellett érdemes elkerülniük a cukorbetegeknek, a glaukómában, szívelégtelenségben vagy éppen pajzsmirigybetegségben szenvedőknek is, mert ezek tüneteit is súlyosbíthatják.
Amint az a fentiekből is következik, azoknak, akik tudják magukról, hogy hipertóniában szenvednek, vagy a vérnyomásuk hajlamos az egekbe szökni, érdemes tudatosan készülniük az ünnepi időszakra.
Egyrészt semmiképp ne hagyják ki az akár napi többszöri vérnyomásmérést.
Az ugrókötél előnyei a nők számára. Ugrókötél - az edzés előnyei és hátrányai
Noha jól beállított vérnyomás esetén elegendő volna hetente néhányszor ellenőrizni, de a téli és ünnepi kockázatok miatt ilyenkor indokolt akár naponta két-három alkalommal is megmérni. És plusz egy javaslat: ne idegeskedjetek fölöslegesen. Igen, tényleg nehéz. De ne felejtsétek el, a karácsony is csak néhány nap az évből. Nem a világvége, ha nem sikerül minden és nem viselkedik mindenki tökéletesen.
Szóval: nyugi!
