Magas vérnyomású magnézium esetén, Hogyan hat a banán a magas vérnyomásra?

Magnézium: magas vérnyomás ellen is jó?

A parmezán mint vérnyomáscsökkentő A magnézium-tartalmú étrend-kiegészítők vagy gyógyszerek rendszeres alkalmazása néhány Hgmm-rel csökkentheti a hipertóniások vérnyomását.

magas vérnyomású magnézium esetén

Xi Zang, az Indianai Egyetem munkatársa. Főként azoknál hat a magnézium, akiknek a szervezete magnézium-hiányos A meta-analízisbe bevont 34 placebo-kontrollos, randomizált elrendezésű, kettős vak klinikai vizsgálat résztvevő adatait dolgozta fel, akik átlagosan napi mg magnéziumot szedtek három hónapos időszakon keresztül.

A nemzetközi áttekintésből kiderült, hogy a magnézium-szupplementáció vérnyomást csökkentő hatása elsősorban azoknál mutatkozott meg, akik korábban magnézium-hiányosak voltak.

Frissítve: Forrás: Budai Kardioközpont Ha nehezen koncentrálsz, gyakran görcsölnek az izmaid, vagy magas vérnyomással küzdesz, előfordulhat, hogy a szakorvosi kezelésen túl a magnéziumbevitel is segíthet. Kapocsi Judit, PhD, a Budai Kardioközpont magasvérnyomás- és érkockázat-specialistájától megtudhatod, milyen összefüggések lehetnek a magas vérnyomás és a magnéziumhiány között. Súlyos következményekkel jár a magnéziumhiány A magnézium az emberi szervezet minden sejtjében fellelhető ásványi anyag.

A meta-analízis számszerűsítette is az ásványi anyag kismértékű, de szignifikáns antihipertenzív hatás: a szisztolés vérnyomás mintegy 2 Hgmm-rel, míg a diasztolés vérnyomás 1,8 Hgmm-rel csökkent a magnézium szedése eredményeként.

Az összehasonlítás kedvéért: az életmód és a táplálkozás — hipertónia megelőzésében és kezelésében oly sokat emlegetett — megváltoztatása, azaz a zöldségek és gyümölcsök fogyasztásának a preferálása, a teljes kiőrlésű pékáruk előnyben részesítése, a zsírszegény tejtermékek vásárlása, a nátriumban és zsírokban szegény diéta együttesen mintegy 6,7, illetve 4,7 Hgmm-rel csökkentik a szisztolés, valamint a diasztolés vérnyomást.

magas vérnyomású magnézium esetén

A magnézium-só típusa nem számít, a dózisa viszont lényeges Fontos kiemelni, hogy a magnézium antihipertenzív hatása szempontjából nem számít az, hogy szerves vagy szervetlen só formájában kerül-e magas vérnyomású magnézium esetén szervezetbe az ásványi anyag.

Döntő azonban a dózis; ugyanis a nagyobb dózisú magnézium-bevitel jelentősebben mérsékli a vérnyomást.

magas vérnyomású magnézium esetén

A napi és mg közötti magnézium-adag 3,83, illetve 1,65 Hgmm-rel csökkenti a szisztolés és a diasztolés vérnyomás-értékeket. Egyes vizsgálatokban azonban még ennél is nagyobb mértékű, akár 10 Hgmm-es csökkenést is igazoltak a szisztolés értékek tekintetében.

7 lépés a Magas vérnyomás csökkentéséhez

A magnéziumhiány gyakori A populációt tekintve a magnézium-hiány nem ritka, a fejlett országokban a lakosság mintegy harmada, más adatok szerint fele magnéziumhiányos. Ha valakinél ennek a létfontosságú ásványi anyagnak a hiánya áll fenn, akkor az néhány hét alatt orvosolható. Jelen meta-analízis szerzői szerint az egy hónapon keresztüli napi mg-os magnézium-szupplementáció eredményeként mind a magnézium-plazmaszint rendeződése, mind pedig a vérnyomás enyhe mértékű csökkenése megvalósul.

magas vérnyomású magnézium esetén

Az eredmények alapján a magnézium-szupplementáció egyrészt a kardiovaszkuláris prevenció ideális eszköze, másrészt — a hipertóniás betegeknél — a gyógyszeres terápia optimális kiegészítője lehet.

További a témáról