Magas vérnyomás és szauna. Magas a vérnyomásod? Ez az egyszerű, de forró trükk segít - Ripost

A szaunázás előnyei és kockázatai - Szívbetegségek

A szív koszorúereinek betegségei és hirtelen szívhalál

Újszülöttjével a kórházból hazafelé tudta meg Anikó: Mindenük odaveszett a tűzben Gyógyítja vagy rontja a szauna a magas vérnyomást? A mínuszok ideje alatt a testnek és a léleknek is jólesik egy kis kényeztető meleg, éppen ezért sokan járnak ilyenkor rendszeresen szaunába. Ez a kikapcsolódási forma nemcsak a pihenést és a regenerálódást segíti elő, hanem az ereknek is nagyon jó torna, de vigyázni magas vérnyomás és szauna, mert veszélytelenül szaunázni csak egészségesen lehet, a magas vérnyomásúaknak feltétlen ki kell kérniük az orvos tanácsát!

magas vérnyomás egy orvos szemével

Kövessen minket a Facebookon is! Ajánlatos rendszeresen, hetente kétszer percet végigizzadni, majd a testet langyos zuhannyal lehűteni.

Ez edzi az ereket, s a vérnyomás hullámzásai kiegyenlítődnek. Ajánlott: - Ha csökken a fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség - Feszülő izmok főként hát, váll esetén - I. Nem ajánlott - cukorbetegség - ízületi reumás megbetegedéskor - heveny légúti fertőzés, különösen hőemelkedés, láz esetén - szív- keringési betegségek: közvetlenül szívinfarktus utáni állapotban, fixált magas vérnyomás esetében, szívkoszorúér-keringési zavar, nyugalmi fulladás vagy szívelégtelenség mellett.

A melegben ugyanis az erek kitágulnak, az izomzat ellazul, a kötőszövet oldódik, a hidegben pedig összehúzódik az ér, merevvé válik a kötőszövet.

Magas a vérnyomása? Szaunázzon!

Ez a váltás jó kondícióban tartja az embert, és javítja a keringést. Ezen kívül magas vérnyomás és szauna a hörgőkben a váladék oldódni kezd, és gyorsabban ürül, valamint a bőr hámrétege vérvizsgálat amely magas vérnyomással jár fellazul, és könnyebben válik le.

magas vérnyomás és szauna

A szaunában vulkanikus kőzetet melegítenek, melyek radont bocsátanak ki, a radonnak pedig fájdalomcsillapító és értágító hatása van.

Minél fiatalabb, erősebb edzettebb az ember, annál jobban bírja a szaunát.

magas vérnyomás és szauna

A fokozatosság azonban nagyon fontos, csak annyi ideig szabad bent lenni, amíg jólesik a meleg. Lehet minden nap, de ajánlatosabb inkább minden másnap szaunázni, az edzettek egy alkalommal háromszor is mehetnek egymás után.

A melegből kijőve hidegzuhanyt kell venni, vagy megmártózni a hideg fürdőben és aztán rögtön vissza is lehet menni. Három váltás után ajánlott pihenni egy fél órát, ez az idő azonban egyénenként változó. Az embernek mindig figyelnie kell a saját szervezetét, hogy mi az, ami még jól esik és mi az, ami már nem.

magas vérnyomás és szauna

Eltérőek a vélemények, hogy kinek ajánlott Többféle nézet is elterjed arról, hogy magas vérnyomás esetén ajánlott-e a szaunázás. Az biztos, hogy mielőtt elkezd valaki szaunázni, érdemes erről kikérnie orvosa tanácsát, különösen akkor, ha vérnyomás- vagy szív problémája, illetve egyéb betegsége van. Neki azért kell jobban vigyáznia, mert minden vérnyomás betegséghez társul egy szívizomtömeg túltengés, mellyel az izmot ellátó érhálózat nem tart lépést, vagyis ugyanannak az érhálózatnak kell ellátnia a megnövekedett tömegű szívizmot, ami miatt oxigénhiányos állapot alakulhat ki, és ez okozhat ritmuszavart.

Akinek magas a vérnyomása az egészséges emberrel ellentétben nem húsz, hanem csak tíz percig lehet egyfolytában a hőségben, és sokkal jobban oda kell figyelnie magára.

A szauna és a szív- és érrendszer

Amint úgy érzi, hogy nem bírja a meleget, ki kell jönnie, nehogy baj legyen, ezen kívül pedig érdemes a szauna alsó szintjén helyet foglalnia, ahol a legenyhébb a meleg. Nagyon fontos a fokozatosság, az első alkalommal, amikor még nem tudni, hogyan reagál a test a melegre. Ilyenkor érdemes nem a hidegebb merülőmedencét, hanem az 5 foknál valamivel melegebb zuhanyt választani.

Szaunázás után pedig fontos vérnyomásellenőrzést is végeztetni. Prevics É.

magas vérnyomás és szauna

További a témáról