Magas vérnyomású ugrókötél

Hogyan mérjük a vérnyomást?

Vigyázzatok a szívetekre a karácsonyfa alatt isemberek! WMN Olvasási idő kb.

Különösen azoknak, magas vérnyomású ugrókötél tudják magukról, hogy hajlamosak a magas vérnyomásra. Különben az lesz a vége, hogy nem marad belőlünk semmi a karácsonyfa alatt.

Magas vérnyomás szövődményei között megtalálhatóak:

Szegő Miklós a magas lencse és magas vérnyomás veszélyeire figyelmeztet, és hasznos ünnepi tippeket ad. Szinte észrevétlenül is képes súlyos szervkárosodásokat előidézni, végzetes tüneteket produkálni. Ráadásul a magas vérnyomás a legelterjedtebb szív-ér rendszeri betegség.

Az emberi vérkeringés egy zárt rendszer.

Ezen kívül több sáv és több elnevezés létezik, de az közös bennük, hogy mindkét paraméter szisztolés, diasztolés esetén, ha az egyik érték magasabb, akkor azt értékeljük. Fontos tudni, hogy a vérnyomásértékek emelkedésével arányosan nőnek a kardiológiai megbetegedések kockázatai is, mint a stroke, szívinfarktus, alvási apnoe stb. A magas vérnyomás okai A magas vérnyomás betegséget a kialakulás oka szerint két nagy csoportba oszthatjuk. Elsõdleges vagy primer hipertónia esetében a magas vérnyomás kialakulása mögött nincsen kézzel fogható szervi elváltozás, az nem egy másik betegség, beavatkozás eredményeként jön létre. Több tényező felel ennek a kialakulásáért öröklött hajlam, környezeti tényezők.

Ha az erek nem tágulnak ki kellően, hogy átengedjék a vért magas vérnyomású ugrókötél test többi részébe, akkor a szívnek erősebben kell pumpálnia, hogy a vért mozgassa, ettől pedig a vérnyomás megemelkedik. A megnövekedett vérnyomás aztán tovább terheli a szívet, károsítja az érfalakat, és olyan súlyos szövődményekkel fenyeget, mint a szívinfarktus, a szélütés stroke , a szívelégtelenség, a perifériás érbetegség érszűkület  vagy a veseelégtelenség.

Az egyik legolcsóbb, de egyben a leghatásosabb edzés is azok számára, akik formás popsit és combokat szeretnének. Mondunk még 9 okot rá, hogy már ma kipróbáld!

És még magas vérnyomású ugrókötél is A hipertónia azért igazán veszélyes, mert érrendszeri szövődményei sokszor csak évek alatt alakulnak ki.

Gyakran előfordul, hogy a megemelkedett vérnyomás kezdetben nem okoz jelentős panaszt a betegnek, és magas vérnyomású ugrókötél félrevezető lehet.

Ráadásul az esetek kilencven százalékában a kiváltó okát sem lehet pontosan meghatározni, pedig a háttérben húzódó betegség meggyógyításával a hipertónia is gyakran megszűnik. Miért éppen most fontos mindez? Az egyszerű válasz: azért, mert tél van, és hideg.

Kapcsolódó cikkek

Az alacsonyabb külső hőmérséklet pedig nagymértékben hozzájárul a hirtelen vérnyomás-emelkedéshez, főként az idősebbek esetén. Egy francia kutatás eredményeiből  kiderül, hogy a nyári hónapokhoz képest télen csaknem tíz százalékkal több idős páciensnél mérnek magas vérnyomást, és ez az emelkedés mind a szisztolés felsőmind pedig a diasztolés alsó értékben jelentkezett.

A magas vérnyomás a felnőtt lakosság negyedét érinti, és ez ránk, magyarokra is igaz.

A Magyar Nemzeti Szívalapítvány adatai szerint a háziorvoshoz látogató betegek hetvenhat százaléka tehát négyből három ember! Az orvosok tapasztalatai szerint az embereknél a szisztolés vérnyomás az életkorral együtt folyamatosan emelkedik. Tehát minél idősebb valaki, annál inkább veszélyeztetett.

További cikkeink a témában

És van még valami, amiről fontos beszélni. A Salt Lake Cityben lévő Intermountain Medical Center Heart Institute  új tanulmánya  szerint nemcsak a már korábban is meglévő, folyamatosan és alattomosan ható magas vérnyomás, hanem az alapvetően jó állapotban lévő szervezetben hirtelen felszökő vérnyomás is lehet magas vérnyomású ugrókötél.

Márpedig ez az ünnepek idején fokozottan előfordulhat… A figyelmeztetés elsősorban azoknak szól, akik tudják magukról, hogy hipertóniában szenvednek, de amikor éppen nincs semmilyen panaszuk, hajlamosak abbahagyni a napi vérnyomáscsökkentő gyógyszer szedését.

Ráadásul, mint a tanulmányból kiderül, ugyanez a szisztolés vérnyomás szélsőséges csökkenésére is igaz. De hogy jön mindehhez az ünnepi étkezés? Nagyon egyszerűen.

Vannak módok erre a diéta és az életmód kivételével, de ha már hipertóniával szembesül, akkor a legjobb megoldás az, ha orvosát gyógyszeres kezelés felírására hívja fel. Itt van, amit tudnia kell az elérhető lehetőségekről. Vérnyomáscsökkentés étrenddel Folytassa a kiegyensúlyozott étrendet. A teljes kiőrlésű gabonafélékből, gyümölcsökből, zöldségekből és tejtermékekből álló étrend akár 14 mmHg-rel csökkentheti a vérnyomását, különösen akkor, ha ez az étrend minimális mennyiségű telített zsírt és koleszterint is tartalmaz. A hatás fokozatos lehet, ha csupán az étrend kiegyensúlyozásával jár, de ha azokra az ételekre koncentrál, amelyekről ismert, hogy csökken a vérnyomás, és az étrend változásait az aktivitás és az életmód megváltoztatásával kíséri, akkor a vérnyomás sokkal gyorsabban csökken.

A családi asztalra tett kenyérben, sajtba és főként a húsételekben sok a nátrium, így ezek mind növelhetik a vérnyomást. A Medical Express című orvosi lap dr. Jorge Plutzkyt, a bostoni Brigham és a Női Kórház kardiológus igazgatóját idézi, aki szerint az egészségtelen étkezési szokások növelik a stressz szintjét a szívben, amihez hozzájárul a hideg idő és a rokonlátogatással együtt járó fizikai aktivitás és lelki terhelés hirtelen növekedése is.

Account Options

Ezek a kockázati tényezők nemcsak összeadódnak, hanem együttesen hatványozottan veszélyt jelentenek. Mire figyeljünk az ünnepekkor, hogy ne legyen baj? Alapvetően négy dologra.

Először is, együnk mértékkel. Persze, tudjuk, az év végi ünnepek nem annyira a mértékletességről szólnak, de ha valaki tudja magáról, hogy veszélyeztetett, akkor — bármennyire finom ételek illatoznak is az ünnepi asztalon — érdemes elkerülni a túlevést.

Ezért próbáld ki mindenképp az ugrókötelezést

Magas vérnyomású ugrókötél rokonokhoz utazunk néhány napra, és nem lesz lehetőség kiadós sétákra, akkor vihetünk magunkkal egyszerű edzőeszközöket, például ugrókötelet. Még akkor is, ha ebben a pillanatban nem túl életszerű elképzelni, ahogy apa vagy anya megköszöni az ebédet, majd föláll az asztaltól és ugrókötelezik egy kicsit… Az is fontos, hogy vigyázzunk a szabadon kapható, orrdugulás elleni permetek használatával, mert ezek is növelhetik a vérnyomást. Emellett aritmiát, szívdobogást és tachycardiát okozhatnak, valamint kölcsönhatásba léphetnek számos más gyógyszerrel így bizonyos antibiotikumokkal is.

A magas vérnyomásban szenvedőknek érdemes inkább olyan permetet használniuk, amelyben nincsenek benne ezek az anyagok, hanem valamilyen sóoldaton alapulnak, vagy esetleg antihisztaminokat tartalmaznak.

• Ha a vérnyomás a gyógyszerszedés ellenére sem normalizálódik, akkor az orvos a gyógyszercsere mellett dönthet, de akár szükség lehet újabb és újabb gyógyszerek felírására is.
• Gyógyszercsoport hipertónia

A dekongesztánsokat emellett érdemes elkerülniük a cukorbetegeknek, a glaukómában, szívelégtelenségben vagy éppen pajzsmirigybetegségben szenvedőknek is, mert ezek tüneteit is súlyosbíthatják. Amint az a fentiekből is következik, azoknak, akik tudják magukról, hogy hipertóniában szenvednek, vagy a vérnyomásuk hajlamos az egekbe szökni, érdemes tudatosan készülniük az ünnepi időszakra. Egyrészt semmiképp ne hagyják ki az akár napi többszöri vérnyomásmérést.

Neked ajánljuk

Noha jól beállított vérnyomás esetén elegendő volna hetente néhányszor ellenőrizni, de a téli és ünnepi kockázatok miatt ilyenkor indokolt akár naponta két-három alkalommal is megmérni. És plusz egy javaslat: ne idegeskedjetek fölöslegesen.

Igen, tényleg nehéz.

De ne felejtsétek el, a karácsony is csak néhány nap az évből. Nem a világvége, ha nem sikerül minden és nem viselkedik mindenki tökéletesen. Szóval: nyugi!